Các hạt dinh dưỡng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho những người bệnh, người ốm cần tăng cường miễn dịch, tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng để có một trái tim khỏe, một sức khỏe dẻo dai và bồi bổ não bộ hoạt động tốt.
Nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể
Hạt dinh dưỡng là các loại hạt vỏ cứng và tách vỏ khi dùng, được trồng và canh tác bình thường và rất đa dạng vì là sản phẩm từ thiên nhiên, mang nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe, phổ biến như: Hạt chia, hạt óc chó, hạt macca, hạt điều, hạt sacha inchi, hạt dẻ… Các loại hạt này cung cấp cho cơ thể người sử dụng nhiều dưỡng chất cần thiết, kể đến như: protein, chất xơ, chất chống oxy hoá, và nhiều hợp chất tốt khác.
Hạt dinh dưỡng được sử dụng trong nhiều trường hợp như: ăn kiêng, ăn chay,… Hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất béo, và tất cả đều là chất béo tốt, tốt cho hệ miễn dịch, cân bằng dinh dưỡng cho toàn cơ thể.
Giàu chất chống oxy hóa
Hạt dinh dưỡng chứa nhiều polyphenols, có tác dụng chống oxy hóa bằng cách chống lại các gốc tự do trong tế bào, làm giảm tổn thương tế bào. Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa làm tăng cường khả năng miễn dịch và tăng cường tuổi thọ.
Hỗ trợ giảm cân
Mặc dù hạt dinh dưỡng được xem là chứa lượng calories tương đối cao nhưng rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh chúng có thể giúp ích cho việc giảm cân.
Mặc dù thành phần dinh dưỡng chứa tương đối nhiều calories nhưng hạt dinh dưỡng được chứng minh hỗ trợ cho việc giảm cân nhiều hơn là làm tăng cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể chúng ta không hấp thụ toàn bộ lượng calories trong hạt dinh dưỡng.
Giảm lượng Cholesterol và triglycerides
Hạt dinh dưỡng có tác dụng góp phần làm giảm lượng cholesterol và triglycerides lưu thông trong máu. Tác dụng này đến từ thành phần dinh dưỡng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa của hạt dinh dưỡng.
Kháng viêm
Viêm chính là cách tự vệ bẩm sinh của cơ thể đối với chấn thương, vi khuẩn và một số mầm bệnh khác. Tuy nhiên, bị viêm thường xuyên và kéo dài có thể gây tổn thương đến các cơ quan nội tạng cũng như tăng nguy cơ nhiễm bệnh.
Các nghiên cứu cho thấy các hạt dinh dưỡng như hạt dẻ cười, hạt brazil, óc chó và hạnh nhân có tác dụng giảm viêm và chống lại các dấu hiệu tuổi tác. Tác dụng này được phát hiện trên cả người khỏe mạnh và mắc các bệnh nghiêm trọng như thận hay tiểu đường.
Giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ
Bên cạnh các thực phẩm như dầu cá, sô cô la đen, cà chua, dầu ô liu thì hạt dinh dưỡng được xếp vào top các thực phẩm tốt nhất cho tim mạch. Nhờ thành phần dinh dưỡng giàu vitamin E, hạt dinh dưỡng hỗ trợ cân bằng lượng cholesterol, chức năng động mạch thông qua đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Ngon, tiện lợi, dễ mua, dễ sử dụng
Các bạn có thể thưởng thức hạt dinh dưỡng ở nhiều dạng như ăn nguyên hạt, xay ra làm sữa, làm bơ, hoặc thái mỏng, nghiền nhỏ cho vào thức ăn. Với sự phát triển của thương mại điện tử, hệ thống siêu thị tiện lợi như ngày nay, bạn có thể dễ dàng mua hạt dinh dưỡng hầu như mọi lúc, mọi nơi, từ những hạt phổ biến như đậu phộng cho tới những hạt cao cấp như hạnh nhân, mắc ca, óc chó.
Hạt dinh dưỡng có thể được bảo quản ở nhiệt độ bình thường, hết sức phù hợp làm món ăn vặt hoặc đồ ăn nhẹ khi đi du lịch. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ chúng trong thời gian dài thì có thể dùng tủ lạnh hoặc tủ đông.
Ăn hạt dinh dưỡng thường xuyên có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn bằng cách giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm lượng mỡ, cân bằng lượng cholesterol trong máu. Thực phẩm giàu vitamin, chất béo lành mạnh, chất xơ này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cho các chị em có nhu cầu có thân hình thon gọn hơn. Miễn là bạn ăn một cách điều độ thì hạt dinh dưỡng chính là lựa chọn hoàn hảo cho mọi chế độ ăn, là món ăn vặt đẳng cấp, tiện lợi, đặc biệt cho giới văn phòng bận rộn.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm về những lợi ích thần kỳ của hạt dinh dưỡng.
CÔNG TY TNHH G MEMBERS
- Địa chỉ: BT18, N04A khu đô thị Dịch Vọng, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, TP Hà Nội
- Điện thoại: (+84)33 217 1155
- Fax: (+84)33 217 1155
- Email: info@gmembers.vn