Vai trò của vitamin B12 đối với sức khỏe nam giới

Vai trò của vitamin B12 đối với sức khỏe nam giới

Bên cạnh việc thúc đẩy sản xuất tế bào máu và hoạt động thần kinh, tác dụng của vitamin B12 còn được thể hiện qua việc giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ. Hiện nay, các vấn đề về vô sinh, hiếm muộn đang là nỗi lo chung của rất nhiều người. Nếu bạn đã cố gắng thụ thai trong một thời gian dài nhưng mãi vẫn chưa thành công thì nguyên nhân có thể là do cơ thể thiếu vitamin B12.

Vitamin B12 là gì?

Vitamin B12 là loại vitamin tan trong nước, rất cần thiết cho hoạt động của não và hệ thần kinh. Ngoài ra, vitamin này còn có chức năng duy trì sự khỏe mạnh của quá trình trao đổi chất. Quan trọng hơn, vitamin B12 còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các vật liệu di truyền có trong DNA, RNA của trứng và tinh trùng.

Vai trò của Vitamin B12 đối với sự phát triển của cơ thể | Medlatec

Thiếu vitamin B12 có thể gây vô sinh?

Thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Không những vậy, tình trạng này còn có thể dẫn đến nhiều căn bệnh như suy nhược, giảm trí nhớ, vô sinh, thiếu máu, các vấn đề về thần kinh hoặc tâm thần.

Vai trò của vitamin B12 đối với khả năng sinh sản của nam giới

Tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng

Theo một nghiên cứu cho thấy, nam giới bổ sung 1.500 mcg methylcobalamin – một dạng vitamin B12 trong vòng từ 4 – 24 tuần có thể giúp tăng 53,8% số lượng tinh trùng và cải thiện tới 38,4% chất lượng của tinh dịch.

Tăng tính động học của tinh trùng

Khả năng di chuyển của tinh trùng có thể ảnh hưởng lớn tới hiệu suất của việc thụ tinh và khả năng sinh sản của nam giới. Theo đó, các nhà khoa học cho biết, việc bổ sung vitamin B12 có thể giúp cải thiện tới 50% khả năng di chuyển của tinh trùng, từ đó cũng làm tăng khả năng sinh sản cho nam giới.

Ngăn ngừa những tổn thương về ADN trong tế bào tinh trùng

Nam giới bị giãn tĩnh mạch thừng tinh (Varicocele) – một tình trạng mà các tĩnh mạch bên trong bìu bị giãn ra, đã được chứng minh thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, với tỷ lệ lớn các tinh trùng có những tổn thương trong AND. Tuy nhiên, kết quả của một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nam giới bị hiếm muộn có liên quan tới giãn tĩnh mạch thừng tinh bổ sung vitamin B12 trong thời gian 3 tháng có thể giúp cải thiện tới 31,3% các tinh trùng bị thoái hóa, giảm 22,1% những tổn thương trong ADN của tinh trùng và tổng số lượng tinh trùng cũng được tăng lên đáng kể.

Danh sách 12+ các loại vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ em

Ngăn ngừa xuất tinh sớm

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nồng độ vitamin B12 thấp có thể là một trong những yếu tố có liên quan tới tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng này, hãy đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng đủ lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

Vai trò của vitamin B12: Cải thiện ham muốn tình dục

Thiếu vitamin B12 có thể sẽ dẫn đến thiếu máu ác tính – một tình trạng mà cơ thể bạn không thể tạo ra các tế bào hồng cầu chức năng. Và một trong những triệu chứng của bệnh thiếu máu ác tính đó là suy giảm ham muốn tình dục, do đó nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy xem xét đến việc bổ sung thêm vitamin B12. Tuy nhiên, để biết được nguyên nhân chính xác và có biện pháp điều trị triệt để, tốt nhất bạn nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ kiểm tra.

Làm thế nào để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể?

Thực phẩm giàu vitamin B12

Các loại thực phẩm giàu vitamin B12 mà bạn nên thêm vào chế độ ăn: Cá hồi, Gan bò, Thịt bò thăn, Động vật thân mềm (trai, sò, trai), Sữa, sữa chua, Trứng, Gà, Ngũ cốc, Cá ngừ

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12

Ngoài việc thêm các thực phẩm giàu vitamin B12 vào chế độ ăn, bạn cũng có thể bổ sung bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng được bào chế dưới dạng viên nang hoặc nước. Trong một số trường hợp, bạn cần phải tiêm vitamin B12, nhưng chỉ làm điều này khi có chỉ định của bác sĩ.

Các vitamin tốt cho nam giới | Vinmec

Tác dụng của vitamin B12 là vô cùng cần thiết trong việc chuẩn bị cho quá trình thụ thai trong cơ thể diễn ra một cách tốt nhất. Điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều dùng cũng như cách thức bổ sung phù hợp với mình.

CÔNG TY TNHH G MEMBERS

  • Địa chỉ: BT18, N04A khu đô thị Dịch Vọng, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, TP Hà Nội

  • Điện thoại: (+84)33 217 1155

  • Fax: (+84)33 217 1155

  • Email: info@gmembers.vn

Bài trước Bài sau